友誼賽佳琪(項瀅璇 飾)獲勝章天昊(陳思成 飾)增加體能訓練

蕭水光(李溪芮 飾)把江裕如(何瑞賢 飾)送到章崢嵐(姜潮 飾)身邊，是為了確保江裕如的安全，對于江裕如和章崢嵐的欺騙，蕭水光也非常生氣，蕭水光感覺自己像被人當傻子一樣耍了，跟章崢嵐和江裕如將話說的清楚，不想以后再有什么瓜葛。

蕭水光在劍道館上課，課前準備的時候章崢嵐來找她，想要解釋江裕如的事情，蕭水光把章崢嵐當空氣，一直不聞不問。

章崢嵐帶著章天昊和佳琪去商場參加一個明星見面會，他以為下午三點半上課，所以在商場耽擱好長時間，而實際是下午三點鐘就上課的，蕭水光上課時候發(fā)現(xiàn)章天昊和佳琪不在，通過其他同學得知他們被章崢嵐帶到商場了，頓時大怒，讓同學們自行練習，自己到商場找章崢嵐。

章崢嵐見到蕭水光來找佳琪和章天昊，忙為自己的錯誤而道歉，蕭水光急著回去上課，沒有跟章崢嵐多做糾纏。章天昊回去上課路上，不小心撞到文武勝劍道館的周光雄，以及文武勝劍道館的文館長，光雄見章天昊吃的胖乎乎的，便諷刺他這樣的體型，絕對學不好劍道，并提出讓章天昊代表中華劍道館跟文武勝對決。

文館長和金館長(田雨 飾)以前是朋友，二人本想合開劍道館，但因經(jīng)營理念不同，而分別開了各自的劍道館，文館長注重營銷和名氣，金館長注重的是學習質(zhì)量。

章崢嵐等在劍道館門口，詢問蕭水光對他態(tài)度冷淡的原因，蕭水光沒好氣的說代言的事情結(jié)束之后，二人不會再有任何交集了。

章崢嵐躲在蕭水光小區(qū)外面的墻頭，偷偷看著蕭水光和小狗玩兒的不亦樂乎，他從未見蕭水光這么開心過，蕭水光的心事不愿意跟別人講，但是在小狗面前卻能表現(xiàn)出最真實的自己。

江裕如回家之后，便被江爸爸監(jiān)禁，無論走到哪里都有保鏢隨時候著，只有來找章崢嵐的時候，能稍微得些自由。

劍道挑戰(zhàn)賽在中華劍道館的教室進行，章崢嵐讓阮旗(趙旭東 飾)做了加油手牌，在比賽時候舉著吶喊，佳琪比賽的時候，阮旗突然吶喊一聲，佳琪走了神結(jié)果失了一分。

中場休息時，佳佳和蕭水光指責阮旗不分場合，因為劍道比賽的時候，臺下需要保持安靜，章崢嵐也跟著指責阮旗，將錯誤都推給阮旗。

場上沒了任何干擾，佳琪順利取勝，文館長死要面子說佳琪只是僥幸取勝，并冷嘲熱諷中華劍道館根本沒實力，金館長搬出蕭水光的履歷，蕭水光曾多次贏得全國比賽冠軍，國內(nèi)少有的四段選手，還曾經(jīng)受邀到香港劍道館去深造過，文館長聽到這些之后無話可說。

第二場是章天昊和周光雄比賽，章天昊好勝欲太強，對周光雄發(fā)起猛攻，但后面體力卻跟不上，章天昊不是周光雄的對手，輸了之后一個人躲在換衣間悶悶不樂，章崢嵐指出章天昊的問題，因為攻擊性太強，不懂得進退有度，學習劍道最重要的事學會克制自己，章崢嵐的這一番話，讓蕭水光對他刮目相看。

周光雄來找章天昊，章天昊對于今天的失敗很不服氣，周光雄帶有挑釁的語氣跟章天昊約定下次再比，讓章天昊這段時間好好練習。

比賽結(jié)束，章崢嵐讓人準備了友誼賽大禮包，給在場的所有人留紀念，蕭水光讓他以后不要這么做，章崢嵐說著一切是江裕如準備的。

回家后章天昊一直在網(wǎng)上看周光雄的資料，周光雄比章天昊大兩歲，已經(jīng)參加過許多劍術(shù)方面的比賽，并且得過不少冠亞軍，一身的腱子肉一看就不太好對付。章天昊卻是胖乎乎的，想要超過周光雄，還有很長一段路要走，這次的失敗讓章天昊決定跟哥哥一起好好鍛煉身體，增強自己的體能力量，為以后的勝利做準備。

章崢嵐親自給章天昊安排了體能訓練，并督促他練習，練了幾天之后，突然又不安排訓練了，章天昊覺得是章崢嵐嫌他煩了，不愿意再帶他練習體能，于是每天自己偷偷練習，不敢跟章崢嵐說半點意見。

這天劍道館下課之后，章天昊一個人在教室繼續(xù)練習，可能訓練力度太大，章天昊差點暈倒，蕭水光埋怨章崢嵐給他安排的訓練太多，章天昊解釋不是哥哥安排的，都是自己要練習的，并將自己的心事說給蕭水光，然后便跑出了劍道館。

章崢嵐的車等在劍道館門外，章天昊上車之后，蕭水光將章崢嵐拉到一旁，將章天昊的心事說了，讓章崢嵐多花些時間關(guān)心章天昊，章崢嵐解釋自己不是煩章天昊，因為章天昊剛開始訓練，強度不能太大，訓練一段時間之后，要歇一歇，否則有弊無利。