云朵(譚松韻 飾)大得唐家媽媽歡心一白與陳子強(袁福福 飾)公平競爭

云朵不小心聽到了唐媽媽的電話，就不好意思地走過來打了個招呼，勸說了她一番，唐媽媽感動地拉著她著實狠狠夸贊了一番。

林梓(張峻寧 飾)回到了自己那個謊稱是給云朵租來的家里，看著自己費盡心力裝飾準備的一切，他又想起了自己的妹妹小桑當初說過的話，說愿意真心地為一個人做些什么，那是因為自己真的在意那個人，而不是為了讓那個人知道自己在意他，林梓不禁覺得有些理解妹妹了。

第二天早上，唐媽媽早早起來做了豐盛的早餐，叫了云朵來吃，云朵睡得有點蒙，還以為是自己的老媽，就沖口叫了一聲媽，唐媽媽又驚又喜，拉著她又毫不吝嗇地夸贊了一番才罷休。

云朵知道了唐一白(熊梓淇 飾)遭遇瓶頸期的事，便開導了他一番，讓他把起點當做終點，努力超越自己。唐一白聞言大受啟發(fā)，就回家去找自己高中時奪金牌的錄像。他回到家后，看到自己的房間被徹底顛覆，到處都充滿了少女的氣息，趕忙給老媽打電話。此時的唐媽媽正陪著提前回家的唐爸爸在外面遛彎兒，她聽見兒子問房間的事，就再次跟他說了把他的房間租出去的事，唐一白見老媽是來真的，差點郁悶地去撞墻。他在家里了找到了當年高中比賽時的錄像，拿去給云朵看。作為外行的云朵看了他當年和現(xiàn)在的訓練對比以后，沒有給出什么技術性的指導，只是說出了唐一白四年前的速度遠超現(xiàn)在的事實，唐一白也很無奈。

云朵覺得唐一白之所以一直無法突破瓶頸，是因為他的壓力過大，便想了個辦法幫他緩解壓力?？粗贫湔J真的樣子，唐一白的臉上不由自主地露出了笑容，云朵看到后告訴他說，也許袁總教練想要看到的，就是這個發(fā)自真心的笑容。

陳子強暗中聽到了袁總教練說唐一白正處于低谷的事，他實在沒有心情聽教練的話去轉(zhuǎn)練自己不擅長的蝶泳，便找了個機會，在大家都在訓練的時候，向袁總教練提出和唐一白來一場公平競爭，獲勝者作為四百米接力賽的第四棒選手出賽。袁總教練聞言沉默了，雖然他嘴上說著要再次甄選，其實她心里一直在期盼著唐一白早日突破瓶頸，能夠順利比賽。祁睿峰(黃圣池 飾)聽了陳子強的話也不樂意了，他剛要替唐一白出頭，一白趕緊上前攔住了他，請求教練給他們一個公平競爭的機會。袁總教練不好再拒絕，便同意了。

站在泳池邊緣的時候，唐一白想起了云朵對自己說過的話，盡量放松身心，讓自己回到四年前的那個狀態(tài)。比賽的哨聲響起時，陳子強瞬間躍起，像條靈活的魚兒一般快速入水，唐一白則比他稍慢了一會兒，導致一入水就與他拉下了半個身位的距離，伍教練簡直有些不忍目睹了，袁總教練甚至斷言唐一白必輸無疑。