民政局干部簡和平(張豐毅 飾)人到中年，生活波瀾不驚猶如一譚死水。然而有一天，單位主任因為意外死亡，這給他帶來不小的震動。另一方面母親肺癌手術(shù)后康復(fù)，需要人照料，他把母親接到自家同住，又遭到做護(hù)士的妻子齊英(江珊 飾)對住房的抱怨，加上升遷不順利，以往平靜生活中被掩藏的問題都一一暴露了出來。這一系列的事情讓簡和平醒悟到，人到中年，身邊的許多人和事都在改變，但是他的工作和生活卻沒有任何起色。他開始反省，并為自己制定了一份“中年計劃”：包括升職換房子出書等等生活各方面都被列入其中。這份“志向遠(yuǎn)大”的中年計劃引來了家人的嘲笑，不過母親和大女兒簡潔(宋茶茶 飾)卻表示支持。日子一天天過去，升遷和購房問題都一酬莫展，出書的計劃卻得到妹妹和華的同事蘇真(陶慧敏 飾)的幫助，這給了簡和平莫大的安慰和信心。在蘇真的不斷鼓勵下，他鍛煉身體的計劃一直沒有停下，手風(fēng)琴也拉的像當(dāng)年一樣美妙了。他沉浸在充實的生活中，妻子卻漸漸對他產(chǎn)生了猜疑，母親和妹妹也警惕起來，一下子都把目光對準(zhǔn)了他。最后，忍受不了這番折磨的簡和平終于在“中年計劃”上多加了一項內(nèi)容--離婚！這個驚人的決定出自忠厚老實的長子之口，一家人都不敢相信，妻子更是不能接受，兩個女兒的感情問題還沒有解決，老父老母又鬧起了離婚，一個男人在不惑之年，面對這些不得不解決的問題和他不愿放棄的“中年計劃”，到底該何去何從？一份近乎完美的“中年計劃”最終能否實現(xiàn)……