于克南(許魏洲 飾)告訴徐坦(白敬亭 飾)賈昱就是他在更加的的第一個朋友，賈昱和于克南一起喝酒，叫于克南好好比賽，就算以后他離開了國家隊賈昱照樣會請于克南喝酒的。沒想到第二天于克南起床后看到時間已經(jīng)過去了，到了現(xiàn)場才是道比賽已經(jīng)結(jié)束了。這時賈昱說都怪他，不該叫于克南去喝酒。這就更讓教練生氣了，于克南竟然敢喝酒，那是更加的不允許的。賈昱那樣說菊更加對于克南不利了，于克南知道了是賈昱故意的在整自己就上前打了賈昱，但是大家都以為是因為于克南進不去國家隊才打人的。

徐坦去雷城家里吃飯，蕾蕾說她要高考了，想要血理科，于是爸爸就叫他要考慮好他會簽字的。之后徐坦和雷城說之前比賽的事和他道歉，自己不該偷偷的和劉石(萬國鵬 飾)練球，而雷城說能夠贏了就證明了徐坦的能力和實力。

于克南聽小胖說他的球拍于克南是劉石拿走了就去找他問話，于是兩撥人就吵起來了，還把獎杯給撞掉摔碎了，這時傅傳智過去了問他們怎么回事，叫徐坦和于克南留下，其他人回去看付景春的市況比賽。徐坦爭著承擔責任，于是傅傳智叫他們一起回去寫檢討。

教練組開會商討于克南和徐坦砸獎杯的事，滕彪覺得他來承擔責任，而鄭教練覺得該讓他們之間去承擔責任。傅傳智也覺得鄭教練說的對，該讓他們接受處罰。這時女隊的教練去接人給女隊做陪練，于是就相中了于克南，但是滕彪有些不舍得，雷城據(jù)說叫徐坦去但是鄭教練說徐坦還達不到女隊的要求，于是女隊的教練就拒絕了雷城的要求。

之后雷城去找傅傳智說了徐坦的事，覺得有些教練太過分了，但是傅傳智說要不是徐坦主動出去頂罪國家隊菊沒有于克南了。雷城倒是沒想到徐坦竟然還真有蔫主意。傅傳智和雷城說徐坦也該接受一些磨練了，叫他先離開一段時間國家隊。

徐坦按照傅傳智的要求去了一個地方找一個老頭，沒想到那個老頭把他帶到一個房間叫他收拾一下就住在那里，而那里全都是一些健身器材，老頭叫徐坦用那些東西進行訓(xùn)練。